Aggression ist wie Fahrrad fahren

Warum reagierst du mit diesem bestimmten Gefühl – obwohl du die Auswahl an der gesamten Gefühlspalette nutzen darfst? Erinnere dich …

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Aggression ist wie Fahrrad fahren

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Du kennst vielleicht das Wort Aggressionstherapie? Oder den Satz: „Such dir ein anderes Ventil für deine Wut und werde endlich ruhiger“? Ich zeige dir heute einen neuen Ansatz. Was, wenn da gar nicht zu viel Aggression in dir drin steckt, sondern etwas ganz anderes?

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Wenn der Krieg im Kopf endet

Die Gewohnheit deines Denkens entscheidet, wie schwer oder leicht dein Leben ist.

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Wenn der Krieg endet

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Warum haben es manche von uns so schwer? Mühen sich den ganzen Tag ab, ackern und eiern und kommen doch kaum voran. Dagegen scheinen andere regelrecht durch das Leben zu fliegen und werden mit allem versorgt, was sie brauchen. Was ist ihr Geheimnis? Was machen sie anders? 

Oder … denken sie einfach anders?

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Kennst du das Spiel vom dummen Laufburschen?

Es gibt ein Spiel, um erfolgreich die Verantwortung für seine Gefühle auf andere zu übertragen. Du spielst es vermutlich bereits begeistert oder bist ein Mitspieler bei jemand anderen. Es ist das meistgespielte Game, wenn es darum geht, nicht kommunizieren zu müssen … 

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Kennst du das Spiel vom dummen Laufburschen?

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Etwa 90 % sind davon begeistert und nutzen jede freie Minute, um es zu spielen. Die Regeln sind einfach: Wenn du ein Problem mit einem Freund, Bekannten, Familienmitglied hast, darfst du nicht mit ihm oder ihr reden. Du musst unter allen Umständen vermeiden, dass du sagst, was du auf dem Herzen hast. Es könnte fatale Folgen haben. Du könntest verletzt werden, den Zorn abbekommen oder schlimmer, die Verantwortung für deine Gefühle übernehmen müssen. Wie aber schaffst du es, deine Botschaft ohne direkten Feindkontakt zu überbringen? 

Das Spiel hat eine geniale Lösung parat: den dummen Laufenburschen-Joker.

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Wenn dein Kopfkino Realität wird …

Willkommen im Kopfkino, dein Blockbuster Entertainment für besonders beeindruckende Stunden. Trete ein und genieße die Show. Du brauchst weder eine 3-D Brille, noch Popcorn oder Nachos mit hineinnehmen. Alles, was du dir nur erträumen kannst, liegt für dich bereit. Doch sei gewarnt, unsere Show ist realer, als du ahnst. Sie reagiert auf alle deine Emotionen und Gedanken. Manche Auswirkungen wirst du erst nach Tagen, Monaten oder Jahren spüren. Andere beglücken dich augenblicklich in dem Moment, in denen du es denkst. Achte daher stets darauf, ob dein Kopfkino wirklich den Film zeigt, den du demnächst live und in Farbe erleben willst …

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… geht auch der schrecklichste Moment vorbei

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Wenn der Film zur Realität wird. Letzte Woche ging es um das Thema „Schuldzuweisung und Feinbild„. Diese Woche gehe ich näher auf die Tipps und Tricks im Umgang mit dem inneren Kopfkino ein.

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Wenn deine Story endet …

Die Geschichte der Gewohnheit und wie du mit etwas Glück aus einer jahrtausendealten Tradition vom Sündenbock ausbrechen kannst.

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Wenn deine Story endet …

… fängt dein Leben erst an. Nein, ich rede nicht über das Ende deiner Welt. Ich rede davon, dass dein Leben beginnt, sobald du die Story nicht mehr als Ausrede benutzt, die dich hindert. Welche Geschichte erzählst du jeden Tag jedem der dir begegnet? Egal ob du ihn oder sie kennst, sobald Sympathie im Spiel ist, beginnst du mit der Show, deiner alten leiernden Gebetsmühle vom Sündenbock.

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lern deine  Gebetsmühle kennen

Wenn uns schreckliche Dinge geschehen oder wir uns ungerecht behandelt fühlen, beginnt in manchen von uns ein Prozess.  Sie verharren in diesem Moment des Schmerzes und durchleben ihn wieder und wieder. Das Karussell der Erinnerung dreht sich jeden Tag, ohne stehen zu bleiben und die Gebetsmühle beginnt, die Story zu erzählen. Sie sagen sie zur Familie, Freunden, Kollegen, Nachbarn und bald schon Fremden, denen sie begegnen. Morgens erklingen im Licht der Sonne ihre schrägen Töne, die sich im Kopf verbreitet, bis zur Nacht in der Dauerschleife schallt und das Gefühl von Wut und Enttäuschung aufrecht hält. Sie flüstern Worte an eine unsichtbare Person, im unbewussten Irrglauben, sie ist noch im Raum. Alles in der Hoffnung, sich groß zu fühlen. Und trotzdem bleiben sie machtlos ausgeliefert gegen ihre Gefühle der Wut, Scham und Schuld. Die Story ist zu ihrem Lebensinhalt geworden, die ihre Tagesstimmung von nun an beherrscht, über sie bestimmt und sie lautstark in der Welt verkünden lässt. Was jetzt fehlt, ist eine kleine Portion Glück.

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Das Ende der Depression beginnt in dir

Im Kaninchenbau deiner Gedanken ist alles möglich, solange du weißt, wer du bist.

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Das Ende der Depression beginnt in dir

Welches Bild hast du von deiner Blockade? Das Problem, das dich gefangen hält? Ich stelle dir diese Frage bewusst, damit du eine Sache herausfinden kannst: Bist du bereit für die Heilung? Jedes Problem birgt die Lösung in sich und genauso birgt dein Bild des Problems die Lösung in sich. Alles was dafür notwendig ist, die Akzeptanz, dass es eine Lösung gibt. 

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Was ist eine Depression?

Depression bedeutet eine psychische Erkrankung, die in negativen Denken resultiert. Die Stimmung ist schwermütig, belastend und anstrengend. Der Körper reagiert mit Dauermüdigkeit und fühlt sich „fremd“ an. Angst hält den Geist fest im Griff und macht ein normales alltägliches Leben unmöglich. Alles erscheint sinnlos und gefährlich. 

In der Sprache der Gefühle ausgedrückt bedeutet es: Du bist den negativen Gedanken in den Kaninchenbau gefolgt und hast dich im Reich der Angst vor dem Leben verirrt. Je nachdem, wie ausgeprägt die Depression ist (an ihr festgehalten wird), kommt der Erkrankte ohne Hilfe von außen nicht heraus. 

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Warum du niemals arm bist

Ein armer Mensch braucht kein Geld, sondern Mut um zu sich und seinen Werten zu stehen. Mut öffnet alle Türen, aus seinem Leben das Beste zu machen.

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Warum du niemals arm bist

Ich gestehe: Ich bin ein Notizbuch-Nerd. Ich kann nie genug leere Seiten Papier auf Vorrat in einem Buch gebündelt haben. Mein wahr gewordener „Schuh-Ersatz-Traum“. Die Qual der Wahl, welchem Thema widme ich mich heute? Bei mir kommt noch ein Tick hinzu: Ordnung. Nein, nicht dieses hässliche Wort mit P…, bei mir fliegen die Wollmäuse sehr tief. Ordnung. Ich hab es nicht damit, querbeet ein Notizbuch voll zuschreiben und dann meine Idee suchen müssen. Ich mag es geordnet, dass ich für jedes Thema ein eigenes Buch anfange und meine Ideen sammle. Klinkt kompliziert? Nein. Ich kenne mich gut in meiner inneren Welt aus und weiß am morgen, welches Thema Aufmerksamkeit möchte. Also habe ich heute Mittag beim Kaffee ein kleines Zwiegespräch in deinem Sinn mit ihr geführt: der Armut.

Ich habe ihr ein paar Fragen gestellt, auf die du schon lange eine Antwort wissen willst.

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Wohlfühlen ist eine Frage der Furchtlosigkeit

Wie wohl du dich fühlst, bestimmt einzig und allein dein Mut. Nein, wir gehen nicht in die Abgründe deiner persönlichen Hölle. Du musst auch keine Wutprobe bestehen. Heute schauen wir uns an, wie du dich an deinem Wohlbefinden hinderst.

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Wohlfühlen ist eine Frage der Furchtlosigkeit

 

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Was brauchst du, um dich Wohl zu fühlen? Das herrliche Befinden, am nächsten Morgen aufzustehen und einen neuen Tag voller Möglichkeiten geschenkt bekommen zu haben. Kennst du das Gefühl? Ich behaupte, die meisten Menschen haben dasselbe Problem: Sie eiern und arbeiten wie verrückt, um sich ihr späteres wohl befinden zu verdienen. Erst muss das Haus gebaut, die Kinder erzogen, der Abwasch erledigt, die Million verdient, der neue Job gefunden und der Garten umgegraben und überhaupt, die Probleme der Welt gelöst werden. Oder doch nicht?

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Warum dich dein Gott nicht kennt …

Die Macht der Fremdbestimmung. Zugegeben, der Titel ist provokativ. Ich gehe noch einen Schritt weiter und behaupte: du weißt sogar, wie dein Gott heißt und wo er wohnt. Heute betrachten wir einmal das Thema „Schuldzuweisung“ genauer und warum du dadurch fremden Göttern aus deiner unmittelbaren Umgebung die Macht über dich gibst.

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„Ich wusste gar nicht, dass ich dein Gott bin“, sprach die Schuld

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Was regt dich am meisten auf? An deinen Mitmenschen? Wo möchtest du eingreifen? Ihn oder sie ordentlich durchschütteln und zur Vernunft bringen, weil sie „es doch sehen müssen“, was da störend ist an ihrem Verhalten? Fragst du dich mitunter, warum sie dich jedes Mal neu ärgern und zur Weißglut treiben? Wozu es unvernünftige und egoistische Menschen gibt? Was soll ich sagen: Sie wissen gar nicht, dass sie dein Gott sind und du ihnen eine GeneralvollMACHT über deine Gefühle ausgestellt hast.

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Wie sicher fühlst du dich?

„Boar ey, wo bin ich denn hier gelandet? Lauter Warnschilder und Tretminen, um mich an meiner Arbeit zu hindern“, sprach die Sicherheit und packte erst einmal die Thermoskanne Kaffee aus. „Das wird dauern, bis der Gefühlskampf mit der Angst vorbei ist …“

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Wie sicher fühlst du dich?

Der Datenschutz ist in aller Munde und sorgt EU-weit für allgemeine Verunsicherung. Wie sicher sind meine Daten? Was darf ich überhaupt noch? Und im Falle des Verbrauchers, welche Rechte habe ich? Gerade der letzte Punkt ist prägend für dich. Der Artikel durchleuchten das Gefühl von Sicherheit in dir.

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Vergebe Platz für gute Gefühle

Kannst du dir vergeben? Oder fürchtest du dich davor, ohne den Schmerz in ein Loch zu fallen? „Vergebung tust du für dich“, spricht die Heilung. „Warum soll ich einem Monster vergeben, was es mir angetan hat?“, brüllt der Zorn. „Wie kann ich vergeben, wenn ich die Aufmerksamkeit brauche?“, wimmert die Wertlosigkeit. „Vergebung wird mich weiter verletzen“, fürchtet die Enttäuschung. „Mit Vergebung bin ich nichts“, spricht die Angst. „Vergebung ist alles“, flüstert die Liebe.

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Vergebe Platz für gute Gefühle

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Erkennst du dich in diesen Gedanken wieder? Der innere Konflikt zwischen Licht und Dunkelheit, Hoffnung und Furcht. Je nachdem, welches Gefühl deiner Vergebung im Weg steht, lässt dich alles tun, um sie dir zu verweigern. Wenn du sie nicht zulassen kannst, solltest du diesen Artikel zu Ende lesen. Ich werde dir keine Vorteile von Vergebung präsentieren. Ich erkläre, warum  Vergebung ausschließlich mit dir zu tun hat – und niemals mit jemanden, von dem du glaubst, er tat dir irgendetwas an.

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Was Liebe alles nicht kann

Sie ist das zugleich aufregendste und meist gefürchtetste Gefühl der Welt. Betritt sie den Raum erbeben sogar versteinerte Herzen und schmiegen sich sanft an ihre Geborgenheit. Dichter, Maler und Poeten huldigen ihr in poetischen Farbverläufen des Kitsches. Und wenn es nach der Hölle ging, sollte sie sich gefälligst schleunigst verp…flüchtigen.

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Was Liebe alles nicht kann

Was bedeuten dir diese fünf Buchstaben? L I E B E. Alles oder nichts? Jeder von uns pflegt bestimmte Erwartungshaltungen an die großartigste Kraft des Universums, die mit Freude Enttäuschung und Schmerz einhergeht. Liebe überwindet vieles im Leben und nicht alles. Schauen wir uns heute dieses „Nichts“ genauer an.

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